精神和心里压力一大就头疼怎么改善？？

      病情分析：
      非常的理解，目前你的这种状况，一个人遇到精神压力大，或者一些突发的生活实验的时候，也会产生一定的心理压力，产生具体的生理反应，包括头痛，心慌等等
      指导意见：
      在这个时候，我们要逐渐的学会应对一些事情，把一些处理不了的要的事情和家人朋友分享，共同的去面对这样的东西，做好放松训练，适当的休息，也可以改善这种症状
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，精神和心理压力一大，工作一忙碌就头疼，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导。
      指导意见：
      建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，保证休息和睡眠。
      

      病情分析：
      精神和心理压力就会引起自己心情的紧张感和焦虑感，时常会影响到自己的血压或者是其他一些身体方面出现一些异常的表现。
      指导意见：
      要注意让自己缓解自己的紧张感和焦虑感，平时注意多做做运动，多想一些开心的事，这样才能让自己更好地调节好自己的状态给自己的工作制定的计划
      
      以上是对“精神和心里压力一大就头疼怎么改善？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！