睡眠不好没精神怎么改善

女 | 36岁 2022-01-09 19:36:04 1人回复来自

健康咨询描述：晚上十一点前睡就容易睡着，过了十一点就很难入睡，但是不管睡得早还是晚，半夜或是凌晨总要醒来，并且很难再入睡，脑中总是会想这想那！一般要睡两三小时才能再入睡，并且是半睡半醒状态！第二天早上起来没精神，白天总是打哈欠?！但是又没有很想睡觉的感觉！请问医生这是怎么回事？如何改善？谢谢回复！

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2022-01-09 19:38:38 我要投诉

通过你的描述，如果经常会出现失眠，睡眠质量不佳，这种情况主要是由于白天思虑过多或工作过于劳累而导致的大脑过于疲乏出现植物神经紊乱现象。建议平时要放松心情，劳逸结合，可以适当服用安神补脑液来进行缓解，睡觉前用温水泡脚，促进睡眠。

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