脖颈肩膀每天疼，腰每天疼

      从描述来看，考虑有颈腰部肌肉劳损等情况的，可以注意休息，避免受凉和长时间的低头，特别是不要长时间低头玩手机，枕薄枕，经常做放风筝抬头看天的动作，卧床时睡比较硬的床垫，避免受凉劳累、久坐弯腰，热敷每天两次，每次约20分钟，可以外用扶他林软膏一天四次，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、游泳等。
      

      从您的年龄以及症状描述分析，应该是疼痛部位无菌性炎症的表现，颈肩部，腰背部，膝关节等部位，由于长时间一个姿势，或者是劳累受凉，都可以，导致如上症状的出现。首先应该适量活动，可以在疼痛部位进行热敷，口服舒筋活血胶囊，双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊，还要注意保暖，疼痛不舒服，部位可以外用活血止痛膏，或者是麝香止痛膏。
      

      病情分析：
      你好像你描述的这种情况需要考虑，你这是颈腰椎病和你长时间坐立以及椎间盘突出有一定的关系一定要注意休息。
      指导意见：
      像这种情况最好到医院就诊做一下检查明确诊断，平时一定要注意颈部腰椎的保暖，可以贴一些活血止痛的膏药，或者服用活血止疼的药物锻炼，需要注意做颈腰椎保健操，这个在网上都能查询到平时避免久坐，避免低头伏案的时间过长，坚持锻炼，症状会有改善的。
      
      以上是对“脖颈肩膀每天疼，腰每天疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！