睡眠质量不佳，后来干脆失眠

女 | 13岁 2020-09-20 20:26:47 2人回复来自

健康咨询描述： 9月份开学之后觉得压力不大，心里也没多难受过，开始是睡眠质量不佳，多梦，后来干脆失眠，一夜基本上只能睡五个小时不到，第二天还要照常上课，已经二十天没睡过一个好觉了，这种情况严重影响了我的学习和生活，老觉得再这样下去实在是挺不住了.

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要注意调整好心态，放松心理压力，而且注意营养和适当锻炼，提高身体的抵抗能力，可以到医院去检查之后可以吃点镇静助眠的药。晚上睡觉以前可以喝点温牛奶或者是蜂蜜有助眠的作用。

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2020-09-21 08:35:25 我要投诉

      病情分析：
      这种情况主要是由于思想压力过大引起的植物神经功能。
      指导意见：
      一定要进行心理疏导解除顾虑减轻压力，可以口服安神补脑液进行调理植物神经的治疗。保证每天的睡眠质量。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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