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早上睡觉一点动静就醒

女 | 19岁 2020-09-21 12:19:47 2人回复来自长沙市

健康咨询描述：最近一个星期开始，睡觉之后在早上这个时间段一有点动静我就会醒，醒了之后睡不太着了。睡了醒醒了睡的困得死。

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2020-09-21 14:37:01 我要投诉

那你可能是这两天是不是开学没有适应新的环境而导致的？也可能是有心事而睡不着的，希望你白天多参加一些有意义的活动，就可以分散注意力，而且睡觉前半小时可以喝上牛奶，泡泡脚，睡觉前不看手机，否则会影响睡眠质量的

闫春芳济南北方面神经医院主治医师擅长: 擅长小儿内科，小儿消化呼吸等引起的发热、小儿急疹、帮助网友：9192

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2020-09-21 14:30:36 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是出于浅睡眠状态下导致的睡觉不踏实
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时睡觉，不要熬夜，早睡早起，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶有助睡眠，必要时喝点中药调理一下身体