睡觉一有动静就容易醒可能是环境因素、心理因素、生理因素、不良生活习惯、神经系统疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、调整心态、治疗疾病、改变生活习惯等。
1.环境因素：周围环境嘈杂、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量。应尽量创造一个安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠环境。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能导致睡眠易醒。可通过心理疏导、放松训练等方式缓解心理压力，如冥想、深呼吸等。
3.生理因素：生物钟紊乱、过度疲劳等生理原因也可能引起睡眠问题。建议保持规律的作息时间，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等。
4.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮料，或者睡前玩手机、看电视等，都可能影响睡眠。应养成良好的睡前习惯，如避免刺激性饮料和电子设备，可喝一杯热牛奶助眠。
5.神经系统疾病：某些神经系统疾病如神经衰弱等也可能导致睡眠易醒。遵医嘱用药，如安神补脑液、谷维素片、维生素B1片等。
为了改善睡眠质量，在日常生活中，应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当进行运动。如果睡眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业的帮助。
