腰肌劳损可以跑长跑和变速跑吗

女 | 17岁 2020-09-24 00:31:53 3人回复来自未知

健康咨询描述：可能因为长时间的久坐，我有点慢性腰肌劳损，已经持续两年了，每天都在痛，晚上刚躺在床上，腰会很酸。我想问一下这能不能跑长跑和变速跑。

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梁天舒佳木斯大学附属口腔医院主治医师擅长: 尺桡骨骨干双骨折,腰椎退行性疾病,开放性骨折,股骨帮助网友：64510

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2020-09-24 08:37:41 我要投诉

腰肌劳损可以跑步的但是不要时间太长了。平时应该避免久坐久站及弯腰活动。可以做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的。一周后疼痛没有缓解的话就需要到当地的医院骨科找医生帮你检查一下腰椎的核磁共振看看。

马成海青县人民医院副主任医师擅长: 腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨帮助网友：29381称赞：2

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2020-09-24 08:36:16 我要投诉

你好，很高兴为你解答，有片子吗，如果有，建议发过来看看再说，根据你的描述，考虑是长时间一个姿势引起的腰肌劳损，病史都两年了，治疗上，建议休息，避免长时间弯腰，口服活血止痛药物，吃腰痛宁胶囊，观察一段时间看看再说，平常加强腰背肌锻炼。

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李秋芳临沂市妇幼保健院医师擅长: 小儿多动症,新生儿黄疸,婴儿腹泻,小儿感冒,小儿脑帮助网友：20889称赞：3

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2020-09-24 08:25:50 我要投诉

      病情分析：
      如果是腰肌劳损的话，这种状态下肯定建议最好还是先不要进剧烈的体育运动。不然的话对于您的症状还是没有帮助的。
      指导意见：
      平时一定注意适当的多休息，可以多练习一下小飞燕和能够练习腰背肌力能够有利于适当的缓解疼痛的
      以上是对“腰肌劳损可以跑长跑和变速跑吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！