从来没有在12点之前睡觉过……怎么办

      你好！描述的病史，我详细的看过了，这些都是由于休息欠佳，睡眠不足所导致的。一定要养成良好的生活习惯，晚十点左右必须休息入睡，合理的安排工作和学习时间，晚十点前，抓紧时间做好一切事情，早点到床上休息，睡前听听轻音乐，放松紧张情绪，睡前喝两袋鲜奶，睡前用45度左右的水，泡脚30分钟左右，这些都有助于促进睡眠的作用。希望你永远健康快乐的成长！可服用安神补脑液有调节神经的功能。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你这种情况可以服用枣仁安神胶囊、佐匹克隆、褪黑素等药物改善睡眠质量治疗。
      指导意见：
      养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，多喝温水多运动。