郁郁症是什么样的呢？

      指导意见：
      症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：1.情绪抑郁。2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。3.体重显著下降或者增加。4.失眠或者睡眠过度。5.精神运动性兴奋或阻滞。6.疲劳或乏力。7.遇事皆感毫无意义或自罪感。8.思维力减退或注意力涣散。9.反复出现死亡或自杀的想法。考虑抑郁症
      

      目前存在一定的焦虑，抑郁情绪，例如心烦，情绪不稳定，或者心情不畅，可能与精神心理因素有关，例如受新环境因素的影响，同时可能与个性有关。建议调整心态，增强自信心，加强沟通，严重者需要心理治疗等
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在抑郁情绪的表现，持续时间短，应当引起重视，尽快调整自己
      指导意见：
      核心症状群：①情绪低落自我感觉到的或是他人可观察到的情绪低沉、苦恼忧伤，觉得痛苦很难熬过去，感觉不到开心，甚者觉得度日如年、生不如死，常常愁眉苦脸、唉声叹气。几乎每天都存在低落的心境，一般不随环境变化而变化。②兴趣减退或快感缺失。凡事都提不起兴趣或是兴趣下降，对以前的爱好丧失热情，失去了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中收获乐趣。
      即使有一些简单的活动比如看书、看电视，其主要目的也只是消磨时间，无法从中获取快乐。
      建议你：关于怎样调节抑郁情绪。调节抑郁情绪，可以通过以下方法来进行调节：
      第一个就是找人倾诉。：把自己内心不开心的事情说出来，抑郁情绪可以得到很好的缓解。
      第二个就是运动疗法。主张进行有一定强度的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习，每次运动时间最好30分钟以上。研究发现，运动可以出现大脑内啡肽的产生，而内啡肽可以有效的抗击抑郁情绪。
      
      以上是对“郁郁症是什么样的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！