请问吃粗粮吃的多可以涨脂肪吗

女 | 15岁 2020-09-26 06:47:48 2人回复来自

健康咨询描述：就是不知道为什么最近很想吃控制不住的吃馒头，饽饽，发糕，面包，这类而且是喜欢吃粗粮面做的，有时候一次就会吃很多有点暴饮暴食但是真是控制不住很想吃觉得精神上没有满足感，请问吃多了些z粗粮面馒头面包会涨脂肪吗

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杨凤英滦南华兴医院二级心理咨询师擅长: 失眠症，焦虑症，抑郁症，精神方面的疾病护理咨询帮助网友：14152

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2020-09-26 08:20:04 我要投诉

      病情分析：
      从你的描述知道，你最近出现了暴饮暴食的现象，这种情况最主要的就是心理方面的因素，暴饮暴食会出现体重增加的现象。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，一定要学会调节和控制自己的心态，坚持调节一定会有改变，必要时可以去医院的心理科进行治疗。

2020-09-26 09:42 ask93526585yr 追问

那请问粗粮吃的偶尔稍微多了一点回涨脂肪吗

2020-09-26 10:06医生回答：

不管哪种事物都不要过量，同时一定要每天进行适量的运动。

马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2020-09-26 08:25:24 我要投诉

      病情分析：
      相对来说吃太多的主食等于你摄取了过多的碳水化合物，虽然是粗粮但也不宜过量，如果过量的话也会造成体内的营养不均衡
      指导意见：
      你这么爱吃粗粮是出一个什么想法，有没有好好的仔细考虑过，是觉得吃粗粮可以帮助你控制体重减肥吗？而不会增加你自己体内的脂肪，但是过多的暴饮暴食会伤害到你的消化

2020-09-26 08:32 ask93526585yr 追问

就是不知道为什么就是最近很想吃面食，或是有味道的甜一些的，总觉得吃味道甜一些的会给我带来一些精神上的满足感，比如说吃很多无味的粗粮还不如吃两块甜一些的月饼，就是吃了两块稍甜的月饼好像就精神上得到了满足不那么想吃了

2020-09-26 08:33医生回答：

确实甜的东西会让人产生一种愉悦感，但不要过量。

2020-09-26 08:40 ask93526585yr 追问

所以吃粗粮面食会涨脂肪吗，我虽然今天吃了很多全麦面包，但是我算了碳水化合物，一共120克，我中午不打算吃主食了晚上通常我也不吃饭，应该可以避免变胖吧

2020-09-26 15:32医生回答：

你是在减肥吗

2020-09-27 12:57 ask93526585yr 追问

也可以说是，减了一年了

2020-09-27 17:38医生回答：

注意营养均衡