经常性的会做噩梦还经常梦魇

女 | 19岁 2020-09-27 02:06:44 1人回复来自

健康咨询描述：我发现自己经常性做噩梦，我甚至清晰的记得我做梦的内容梦见相类似的恐怖场景，醒来了闭上眼又会继续的那种。有一段时间还经常性梦魇，大概有两三年了，现在有时候只敢开灯睡才能缓解，闭上眼睛黑暗都让我有点恐惧了。

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-28 08:51:01 我要投诉

首先要放松心情，避免过度焦虑，保持良好的精神状态。睡觉前不看恐怖的小说或者电影，有一个良好的睡眠环境。多听一些放松心情的轻音乐，多到户外呼吸新鲜空气，适当运动。建议到精神科就诊，遵医嘱用一些改善睡眠的药物。

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