每天准时痛醒、腹肚抽筋痛

      有的时候着凉劳累缺钙的情况都是能够导致的，也需要观察一下饮食和排便的情况，看是否正常，这种情况需要注意保暖，可以适当的轻轻按摩理疗，可以进一步检查一下，做一下腹部彩超检查。

      病情分析：
      腰背酸痛常见腰肌劳损，腰间盘突出等引起，从事体力活动或者运动损伤比较多见。
      指导意见：
      左下腹抽筋疼痛考虑肠绞痛或者神经性疼痛，可以自行缓解多是功能性病变，如果症状持续还是建议到医院诊治。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你这种情况与受凉有很大的关系，你需要补充钙质，保暖。
      指导意见：
      注意休息，不要熬夜，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，禁食生冷食物，多吃蔬菜水果，多吃鸡鱼肉蛋，多喝温水多运动。
      
      以上是对“每天准时痛醒、腹肚抽筋痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，每天早上腰背酸痛，可能是由于白天劳动过度，导致的肌肉劳损或者是晚上睡眠环境过凉导致。
      指导意见：
      建议你平时注意生活规律，按时作息，不要熬夜，注意劳逸结合，避免过度的劳累；晚上睡觉注意室内合适的温、湿度，根据气候变化随时增加盖被，避免着凉。饮食上适当增加含有钙质、矿物质的食物，多吃蔬菜水果。