4岁男孩缺钙,需要补钙,食补主要摄取何种食物

      首先一定让宝宝加强营养，营养均衡，不要挑食偏食。2/3左右的钙都是从饮食中摄入。多喝牛奶，多吃豆制品多吃绿色蔬菜。多吃一些海鲜类的食物。而且一定要多吃新鲜的水果蔬菜。白天一定要多晒晒太阳，适当的运动有种和晒太阳都是补钙很好的方法。同时可以口服葡萄糖酸钙口服液或者是钙铁锌口服液。晚上睡觉前口服效果会比较好，有利于钙的吸收。
      

      您好，含钙量高的食物主要包括牛奶、豆制品、海鲜、虾皮儿等，为促进钙的吸收，还要注意补充维生素d，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等。另外再补充维生素k，比如西兰花、芹菜、甘蓝、洋白菜、菠菜等食物。药物可以口服迪巧碳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙。
      

      给宝宝食补钙，一般含钙量高的食物有牛奶，豆类食品鸡蛋，绿叶蔬菜，虾皮，芝麻酱。食补的同时还要给宝宝多晒太阳。每天至少晒两个小时的太阳，还要给宝宝常贵补充维生素d，每天400单位。
      
      以上是对“4岁男孩缺钙,需要补钙,食补主要摄取何种食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！