体脂太高了！.！！想知道怎么可以快速减
健康咨询描述： 看着不算胖，但是一称很胖，体脂率很高32.7％，HILT这种减脂方法适合吗？怎么快速减体脂。看b站有人17天减了10％，可能吗？
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医生回复区
你说体脂太高了，看着不算胖，但一称很胖，体脂率很高，问怎么快速减体脂，减体脂一个是控制饮食，少吃高脂高蛋白的食品，特别是晚餐要少吃，在一个关键的是增加运动量，多运动能减体脂，减少脂肪增加肌肉。
hilt这种高燃脂的运动行吗
这种运动也可以试一试，看看是否适合自己。
你好看了你的问题。你想快速减肥。你13岁女孩刚刚进入青春期。建议你在生活和饮食上注意。建议你不要吃甜食。不要吃零食。注意生活规律。合理饮食。多吃新鲜蔬菜水果。多运动。不建议你乱用减肥药品和克意节食。以免出现营养不良。希望我的建议可以帮你。
hilt这种高燃脂的运动行吗？体脂减了体重会变吗？外形会有变化吗？165体脂多少才可以不强行锻炼就有马甲线？
你好。不建议你用这些进行减脂减重。青春期发育期应注意加强营养。注意多运动。即可以减重又可以加强抵抗力。
病情分析：
你好，很高兴为你解答女性13岁。你算体重指数了吗？
指导意见：
你好，根据你的病情分析，女孩儿才13岁。你算的体脂率是32.7%。现在有多高多重呀！现在正好是身体的正常发育时期。最好不要随便减肥，只要正常饮食，少吃点面食，多吃点蔬菜水果就行。
以上是对“体脂太高了！.！！想知道怎么可以快速减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
大概165，体重的话120，不过看不怎么一称就很胖，网上燃脂很高的hilt锻炼法行吗？体脂减了体重会减吗？身体外形会发生变化吗？
像你这个比例还是可以的，最好不要随便减肥。
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