想知道自己体脂率多少

      你好，体脂率检查需要相应的检测设备，无法肉眼判断，建议控制饮食，少吃碳水化合物等主食，可以以蔬菜和蛋白质为主，中午可以多吃但晚上的量一定要控制一下。
      

      成年男性的体脂率计算公式：
      参数a=腰围（cm）×0.74
      参数b=体重（kg）×0.082+44.74
      体脂肪重量（kg）=a－b
      体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。男性15%～18%，为正常。如你所言，不锻炼只能控制饭量，同时必须有一定的运动量。
      

      病情分析：
      你说的情况，考虑可能是身体比较胖，现在在打算减肥，
      指导意见：
      建议你平时得注意控制饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，肉蛋奶得少吃，平时得做有氧运动，消耗脂肪。锻炼得坚持。
      
      以上是对“想知道自己体脂率多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析，根据您描述的病情，根据您的图片来看，你是肥胖体型，这种情况需要减肥治疗，饮食控制，
      指导意见：
      病情分析，根据您描述的病情，根据您的图片来看，你是肥胖体型，这种情况需要减肥治疗，饮食控制，运动，必要时手术治疗，必要要控制体重，不然会对身体不好。