如何快速减脂？是减脂不是减肥

男 | 22岁 2020-12-05 02:00:37 1人回复来自未知

健康咨询描述：以前我很瘦，怎么都不胖，后来去健身了配合蛋白粉，长了20几斤，不过现在就是肚子还有脸很肥，每天做腹肌运动能摸到腹肌，但是被厚厚的脂肪挡住了，而且脸也没有以前的那种轮廓了，圆圆的脸。减脂一定要有氧运动吗？我最讨厌跑步了，平时只做无氧运动，有没有减脂药之类的，对人体没啥坏处的

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2020-12-05 04:18:06 我要投诉

你的这种情况你一定要进行科学的减肥，就是控制饮食量增加有氧的运动。饮食应该注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣生冷油腻油炸的产品，不要吃太甜的食物。平时应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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