脚后跟内侧痛也没走多少路就感觉好累手按压脚后跟内侧

女 | 25岁 2020-10-03 00:09:34 1人回复来自

健康咨询描述：脚后跟内侧痛也没走多少路就感觉好累手按压脚后跟内侧有痛感踩在某个硬的地方也有而且感觉鞋底很薄但其实鞋底并不薄

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杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

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2022-11-18 16:01:40 我要投诉

      病情分析：
      根据你的情况描述，考虑这是由于出现足底筋膜炎引起的症状，一般与跟骨骨刺，活动量大足底筋膜反复牵拉损伤，外伤受凉等原因引起的
      指导意见：
      可以按照如下方法自行康复治疗
      ①使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散足底压力
      ②拉伸筋膜，办法就是在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作
      ③足跟疼，单验方：半盆热水加食醋250克，熏洗患足20分钟，每晚一次，10天一疗程。