最近精神状态不佳感觉精神出问题了

      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前有睡眠质量不好的问题，睡眠不足可能会引起你说的情况，但也有可能是其他精神疾病的症状！
      指导意见：
      首先改善一下睡眠情况，如果睡眠情况改善后你说的情况消失了，我就不用担心了！如果睡眠改善了，那些情况没有变化或者有加重趋势，就要及时到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下问题所在，也会给你提供合适的药物治疗或心理治疗来帮助你的！

      病情分析：
      这种情况是一种紧张和焦虑的表现，要注意放松自己的情绪，缓解自己的紧张感和焦虑感，过于紧张和焦虑就会影响到自己的睡眠质量
      指导意见：
      多做做运动，多想一些开心的事，这样才能让自己坚强的放松下来，平平轻松的音乐缓解自己的紧张和焦虑，睡前可以听听自己喜欢的故事。

      病情分析：
      不知道有没有什么原因而引起的，你这种情况，如果说有客观的因素影响，那么锯掉客观因素之外，可能就有好转，但是没有什么原因引起的，如果这样一直存在的话，那就需要好好的咨询一下，去看一看
      指导意见：
      这种情况影响到了自己的学习，感觉到痛苦，那么建议你好好的咨询一下，能够明确一下疾病的诊断，对症支持治疗是可以好转的
      以上是对“最近精神状态不佳感觉精神出问题了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！