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上班是那种一天白班，一天夜班，休息两天那种

男 | 21岁 2020-10-04 08:15:38 2人回复来自

健康咨询描述：按这种排班方式上班我感觉自己作息的时间完全乱了，有时候晚上睡了2点或者3点醒了就再也睡不着了。我感觉这样下去身体迟早要生病。应该吃点什么东西调理一下身体呀？

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2020-10-04 09:02:54 我要投诉

你好，你的情况是可能是倒时间造成的，失眠以后一定不要慌张，保持平常乐观的心态，如果越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。而且睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠都是有利的。睡前聆听平淡而有节律的音响，是有助于睡眠的。

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2020-10-04 08:16:49 我要投诉

      病情分析：
      你今年21岁吗？你的夜班是一整宿都不睡觉吗？长时间这样下去肯定会导致失眠，导致身体不好。
      指导意见：
      吃什么药都调理不了，吃什么药及食物都调不了身体，只有一个原则，该睡觉的时候睡觉。饮食作息规律