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睡了很长时间，但依旧感觉很困，我们情况

女 | 20岁 2020-10-04 20:17:07 2人回复来自

健康咨询描述：晚上12点到11点，11个小时，但现在（九小时后吧）感觉很困，或者说很累，什么情况

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2020-10-04 20:37:18 我要投诉

您可能是睡眠时间比较晚，所以我建议你还是要注意早睡早起，不要睡得太晚，在睡前喝点热牛奶温水泡泡脚，这样都可以帮助提高你的睡眠质量。睡眠调理过来之后，您的症状就会有所改善了。

张艳玲博兴县中医医院主治医师擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、慢性阻塞性肺病、哮喘、高血压病帮助网友：4869

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2020-10-04 20:20:42 我要投诉

      病情分析：
      建议晚上早点睡，然后早上早点起床，起床后适当出去活动活动。首先早睡复合人类作息规律
      指导意见：
      再就是睡觉多了是越想再睡，建议您每天睡大约七八个小时，起床后适当活动，喝点茶提提神