健康咨询描述: 上周开始,睡到半夜会梦醒,梦很清晰,然后再睡还有梦。现在这两天睡不着了,心里烦躁,眼睛很困,但是头脑却没有一点点困意,没有以前那种一困就感觉疲惫的倦意
平素有哪些基础疾病吗?首先不要有过重的精神心理压力负担,规律作息,不要熬夜和晚睡,睡前温水泡脚,大脑不去想事情,提高睡眠质量,三餐规律饮食,加强营养支持,提升机体抵抗力,增强体育锻炼,心态平和,少生气,遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通,慢慢的调整紊乱的生物钟,严密观察,及时到医院就诊治疗。
病情分析:
你这种情况的话,考虑可你近期休息不好,焦虑有关系,可能是在生活或者工作中遇到了一些烦心的事情,所以会导致这样的结果
指导意见:
你要调节好自己的状态,尽量不要老是想某一个事情,要分散一下注意力,多想一些轻松愉快的事情,让自己保持一个轻松愉快的心情,这样才能够有一个比较好的睡眠,进而才能有一个好的精神状态
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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