喝什么粥可以减肥减脂？或者有没有什么药物可以减肥

      建议喝一些清淡的粥，比如大米，绿豆粥，或者小米绿豆粥，同时配合运动，每天饮食清淡，不要吃高热量食物，这样能够起到减肥的功效，建议平时坚持有氧运动，至少60分钟以上。

      病情分析：
      减肥不是短期内的快速节食以及高强度的运动就能成功的，之所以发胖，是因为生活习惯出了问题，或者吃得太多，或者是运动太少。
      指导意见：
      平时应当适当的多运动，少吃淀粉类食物，然后再适当的多吃一些绿色蔬菜以及蛋白质类食物，体重就可以逐渐下降。

      病情分析：
      你好！药物、推广减肥产品或手术进行减肥，这些多多少少都会对身体有损害，减肥一定要采取科学有效的方法。
      指导意见：
      建议：减肥科学有效的方法就是，严格的饮食控制和体育锻炼相结合。饮食禁油腻、肥甘、煎炸、甜品等食物摄入，主食量每餐应控制在七层饱，多食青菜水果，每天坚持体育锻炼如跑步、跳绳、骑单车筹运动。
      以上是对“喝什么粥可以减肥减脂？或者有没有什么药物可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：按照你的描述你今年21岁，咨询喝什么粥可以减脂减肥，减肥的关键是减少进食，多运动。
      指导意见：
      建议：如果靠喝粥，吃高蛋白饮食减肥不太可能。你可以根据你的身高，以及体重制定减肥食谱，不论怎么样主要是少吃，多运动，首先尽量减少晚餐，晚餐进食时间要早点，不要在晚八点后进食。