有没有什么可以减肥的方法啊

      你好：减肥主要是通过两个环节减少热量的摄入及增加热量的消耗（少吃多运动锻炼），强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或者手术治疗。平时生活饮食规律，别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，少吃甜食和盐，控制每天摄入的总热量，营养搭配合理，别偏食，适当增加膳食纤维和无热量的液体等增加饱腹感，加强运动锻炼，保持良好的心理状态，会控制好体重的，健康快乐生活！建议：去医院内分泌科咨询，做个健康体检，在医生指导下，通过你的积极配合，控制好体重。
      

      指导意见：
      您好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。
      指导意见：建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在您的坚持。