时常焦虑想哭怎么调节

      目前存在一定的焦虑抑郁情绪，例如心烦，情绪不稳定或者心情不畅。大多存在一定的精神诱发因素，例如各种压力或者是环境因素的影响，同时也与个性有关。青春期青少年心理生理发育不够成熟，情绪不稳定。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      那么自己和班主任之间出现了什么问题，你可以详细的和我们聊一聊，这样我们才能够帮你进行判断，给你一些必要的指导
      指导意见：
      平时注意多做做运动，多多想一些开心快乐的事情，不要总是纠结在某些不好的事情当中，在学校遇到问题可以及时的和家人或者是周围的朋友交流和沟通。

      病情分析：
      在学校发生了一些事情，和班主任有关系，因此你出现了还是害怕去学校的情况，也不想与人交流，头脑也是昏昏沉沉的，请假久了，更是恐惧回校。
      指导意见：
      你现在是一个青春期的女孩，青春期的女孩比较敏感多疑，多愁善感还会胡思乱想，情绪很不稳定。虽然学校发生一些事情，于班主任有关，但你过分的敏感多疑，自然会出现抗拒心理。因此需要调整心态，做好每天基本的事情，培养一些兴趣爱好，坦然面对学校的生活，一切也就会风轻云淡。
      
      以上是对“时常焦虑想哭怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！