健康咨询描述: 爱情的失败,工作的不顺,让我越来越觉得自己没有用,越来越害怕面对这一切。我害怕这个世界的一切,害怕工作,我最爱的初恋男朋友也不要我了,他和别人在一起,我每天被孤独绝望害怕包围,每一分钟都是煎熬,我对不起自己的父母,让她们白白养了我22年。但我真的撑不下去了怎么办?
你好,很高兴为你解答!
根据您提供的资料来看,感情受挫后,目前有明显的抑郁情绪,而且有自杀观念存在!
指导意见:
自我调节方面建议:
1.积极的体育锻炼,选择合适的运动,每天坚持,循序渐进,既能放松身心,也能改善睡眠!
2.积极参加集体活动,能够互动的最好,这样可以让自己融入集体,心情也会好起来的!
3.寻求家人、朋友、老师的帮助,向他们倾诉你的烦恼,家人和朋友的支持会让你很快好起来的!
如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持,就要及时到正规医院的精神心理科就诊了,经过系统的查体和检查,确诊一下是否为抑郁症,选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你!
抑郁情绪每个人都有,只是你目前有明显生活事件,情绪低落特别明显,积极的治疗和调节很快就会好起来的!祝你早日走出困境,迎接美好的明天!加油!
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