有什么改善失眠的好方法吗
女 | 24岁 2020-10-08 01:37:07
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 每个月快来月经之前心里就慌慌的。然后失眠睡不着，头其实挺疼的。但是一闭上眼就想一些不好的事情。就睡不着。问问大夫们有没有什么比较好的方法啊？这样失眠整个人都不舒服了。
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医生回复区
2020-10-08 10:34:19 我要投诉
您现在主要就是心事过重了才会导致失眠的，一定要将自己的睡眠状态调理好，不要总想事情睡前喝点热牛奶，要注意放松，也可以用温水泡泡脚或者吃点安神补脑液也可以。
2020-10-08 11:13
匿名追问
晚上睡觉脚是冰的。怎么也捂不热。不知道咋调整。安神补脑液有用吗？失眠太难受了。安神的还可以吃点啥？我这是自己调整不管用了准备药物治疗了
2020-10-08 13:41医生回答：
你最好是先到医院去检查，然后再用药。
2020-10-08 10:37:19 我要投诉
病情分析：
你好！据你的描述分析，每个月常常在来例假前有失眠多梦现象，应该是与你内分泌紊乱，也有可能是与你过度劳累熬夜或精神紧张有关造成的植物神经功能紊乱。
指导意见：
你好！据你的情况，建议注意休息，劳逸结合，快来例假前，不要太担心紧张，多以绿色蔬菜水果富含维生素高蛋白低脂低盐清淡饮食，避免辛辣生冷油炸油腻刺激性食物摄入，保持乐观平稳心态，多喝温热水，注意避免肚子受凉现象，必要时可以服用安神补脑液调理。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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