你想起你爷爷汛期是你的事,感觉很烦,像这种自己冷静下来思考一下爷爷说的有没有道理,如果有道理最好是按老人家说的去做,如果没有道理,那你也可以给他解释一下,毕竟是老年人要学会尊重感恩。有焦虑症那就一定去精神卫生中心就医,在医生的指导下对症治疗。在心烦的时候可以找个别的事情去做,用来转移注意力。
病情分析:
总是纠结在某件事情上,就会影响到你自己的情绪,产生一种纠结感和焦虑感,影响到你的日常生活,总是沉浸在此,就会形成一种不良的循环
指导意见:
注意让自己放松自己的情绪,缓解自己的紧张和焦虑,平时转移自己的注意力,到其他的事情上过去的事情不要总纠结了,否则对你是没有好处的
确实,有个老师刚才开导了,很多事情我是管不了的,不如干好自己就行了
你能这样想也是很好的
病情分析:
你好,看了你的描述,是焦虑失眠的表现,如果持续时间较长,应当引起重视,加以干预为好
指导意见:
建议你:第一,可以服用些谷维素和维生素B1片来调节植物神经;第二,主张进行有一定强度的有氧运动,比如说快步走、慢跑,还可以进行一些力量练习,每次运动时间最好30分钟以上。研究发现,运动可以出现大脑内啡肽的产生,而内啡肽可以有效地抗击抑郁焦虑情绪,改善睡眠
以上是对“我焦虑不安失眠多梦啊啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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