健康咨询描述: 我本来就忙,心理容易想很多不开心的事,今天我妈非要装修,我怎么说都不行,说话口气怎么教育都不好,真不知道怎么办好呢
你出现焦虑不安,失眠多梦,烦躁像这种可能你存在着焦虑症并且有一定的抑郁,所以建议你现在去百度上搜Scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后提交会生成结果,把结果分段截屏发给我,用来评估一下你的心理状态。如果你真的很忙的话,你就做你自己的事情,你母亲想装修让她去张罗装修,也可以的。学会换位思考。一家人在一起多一些的沟通交流。
目前存在一些情绪问题,例如心烦情绪不稳定,不良情绪可影响睡眠质量。多数存在一些精神心理因素,例如既往不愉快经历或者家庭因素的影响。有些可能与个性或者认知有关。一般通过心态调整,有效沟通可以缓解。严重者需要寻求专业人士的心理帮助或者药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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