紧张出现的焦虑症可以自愈吗？

      病情分析：
      因为外界的因素出现过一次紧张，呼吸困难，要窒息的状况。这说明，这次外界的因素对你造成了非常焦虑的影响。
      指导意见：
      通常情况下，在紧张状态出现的呼吸急促，呼吸困难，感觉要窒息的感觉。这是正常的情绪反应。每个人遇到几张的情况的时候，身体都会不由自主的出现上述反应。这是我们精神控制的身体的自我保护机制。所以不用害怕，后续的情况下再会出现这样的情况。这种应激性反应是一过的，不用担心。

      病情分析：
      你好，你说的是之前因为紧张出现呼吸困难，感觉要窒息了，你只出现这一次吗？是不是时不时的会发作一次?那次发作的原因是什么?那样的场景经常会出现吗？
      指导意见：
      如果是只有那一次发作，你不必紧张，只要能放松自己，那样的场景不再出现，是完全可以不再发作的，如果是经常发作就需要通过心理咨询进行调整，再严重了就需要药物治疗了

      病情分析：
      你好，根据你叙述的情况，之前因为外界因素出现一次紧张导致呼吸困难感觉要室息，缓解紧张情绪可以自愈的。
      指导意见：
      建议平时应该学会自我进行调节自己心态，自我进行减压释放自己内心担心紧张的情绪，多户外参加集体性活动，多选择自己喜欢的或开心快乐事情做转移注意力就可以的。
      以上是对“紧张出现的焦虑症可以自愈吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！