外踝内固定术后脚踝弯屈有障碍
健康咨询描述： 骨折到现在5个月了，锻炼到现在脚踝其他方面感觉都还可以。伸展也算能做到跟正常脚一样。就是弯曲还有障碍。不知道怎么回事。练着一直感觉不到进展。弯曲的话能弯一定程度。比如两脚下蹲，与肩同宽。能顺利蹲下，但是蹲下后如果腿往下压会感觉到障碍。如果两脚并拢，下蹲后脚踝会感觉障碍，有点蹲不住的感觉。这种情况，该怎么有效锻炼，忍着痛使劲往下压可以吗？ 请医生指导一下
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指导意见：
需要用一定的力量，具体力道的程度，建议康复师当面查体评估后制定个体化的康复方案，结合主动及被动锻炼，配合理疗治疗，比如热疗、按摩及针灸，是一个艰苦的过程，需要有毅力。
病情分析：
您好，您的脚踝骨折已经五个月了。下蹲后，脚踝感觉障碍。可以循序渐进的锻炼。稍微往下压一压。逐渐恢复，不要着急。
指导意见：
注意休息，避免过度疲劳，防寒保暖，不要着凉，多吃含钙高的营养丰富的食物，新鲜蔬菜，水果，少吃辛辣，刺激性食物。压力不要过大，不要熬夜，促进损伤修复。
有些时候觉得屈伸，关节活动程度会下降。比如睡醒，或者看会电视
这些都是正常现象。
有其他的锻炼方法吗就弯曲来说，我一直都有尝试压。但是好久了都没有感觉到变化
我自己没有太好的办法介绍给你。
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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