感觉别人都在看自己，自己也不由自主的看别人

      应该是由于一种过度焦虑而引起的总是过意在乎别人的看法而影响了自己的情绪变化。这种不良的生活习惯会导致你出现焦虑症，抑郁症的严重影响你的生活，建议你要把精力放在学习或者其他方面。
      

      你好，你这个情况主要还是考虑一个心理作用导致的，如果。你不去看别人怎么能发现别人会看你呢？所以说我觉得你没有必要因为这些事情而非常的焦虑，你现在需要做的就是做好自己的事情就可以了，好好学习天天向上锻炼身体，这些是你目前需要做的。
      

      你好，根据您的描述应该是自己心里作用引起的，不要过于敏感，多参加一些社会活动，多与人交流，不要过于敏感。如果没有缓解建议去专业门诊心里辅导一下会比较好。
      
      以上是对“感觉别人都在看自己，自己也不由自主的看别人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，初步考虑为心理性的，不必太过紧张，可以通过自我调节来改善的。
      指导意见：
      建议给予正确的认识，根据你的描述，初步考虑为心理性的，不必太过紧张，可以正确对待，吉积极参加户外运动，加强沟通，要很好的调节心理，才能本质上解决问题。