腹肌上面凸出，下面凹陷
健康咨询描述： 锻炼了一个月今天突然出现这种情况了，出现这种情况以后还应不应该锻炼了
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建议您可以适度锻炼，但是不要超负荷运动锻炼，超负荷运动锻炼对身体健康还是有一些影响的。现在你看一看自己有没有不舒服的地方，如果有不舒服的地方，也要尽早的就诊检查一下。
你现在的情况看，长期锻炼以后出现了腹肌肉凸出现象，这个是非常正常的，说明您的肌肉比较发达的，过度的脂肪已经被你锻炼下去了。应该继续保持，锻炼的，没有任何问题的。
病情分析：
你好，图片显示主要还是自身偏瘦以及骨骼隆起是形成引起的主要因素。
指导意见：
建议，如果没有其它异常，一般可以适当锻炼就l可以的，同时要加强营养的摄入，避免过度锻炼导致消瘦比较明显，可以减少锻炼量，同时加强营养。
以上是对“腹肌上面凸出，下面凹陷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我以前是这样的
之前比较均匀，现在主要还是偏瘦可以锻炼同时，也要保持均衡营养摄入。
还能恢复到以前那种形状吗？感觉以前练的都白费了一样
系统合理的安排锻炼计划，同时营养均衡，都会逐渐恢复调整的，
大概需要多久能恢复
恢复需要合理的系统锻炼，不过要结合自身情况，需要几个月或者更久一些，不要勉强，
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