昨天晚上一个晚上没睡，时不时的醒着睡不着。

女 | 20岁 2020-10-15 09:51:54 1人回复来自

健康咨询描述：昨天晚上一个晚上没睡，时不时的醒着睡不着。感觉最近没有特别压力大的事情。以前睡觉都比较自然。大约11点左右睡觉。早上6-7点起床。只有昨天例外，并且今天早上上课头脑清醒，精神状态良好。不知道是什么问题？

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2023-01-04 08:54:14 我要投诉

压力大可能会导致睡眠不好。长期压力大，会有情绪低落、心烦意乱、紧张不安、担心害怕等，可能就会影响睡眠。比如入睡比较困难、频繁的觉醒甚至惊醒、早醒等。建议适当的体育锻炼，放松心情，劳逸结合，避免影响躯体健康和心理健康。否则长期压力大，可能会导致慢性身心疾患和精神疾病。

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