昨天晚上睡不着睡了两个小时也睡不着

      你好，看描述睡眠突然出现变化让你有些不知所措。有些好奇生活中遇到其他突发的事情你会怎么办？睡眠本来是生理现象，的确是顺其自然的，就像渴了喝水饿了吃饭一样。你的困惑或许恰恰是你日常的一种处事模式。

      指导意见：
      导致短时间失眠的原因最常见的是精神紧张，心情不好，受惊吓，刺激等导致的，一般注意这些诱因，就可以逐渐改善，如果自己调理还不行，可以药物干预治疗。
      

      您好，看了叙述分析，根据症状考虑可能最近心情有些急燥，对于所发生的事情太在意，虽然感觉没想什么事情，但是还是影响了自己的情绪。针对目前这种情况偶尔睡不着觉，不要太纠结。建议按时作息，生活规律，晚饭后适当的户外散散步，睡前热水泡泡脚，并且睡前不要看手机，放松身心，保持良好心态，过两天就会好起来的，也不必用药。
      以上是对“昨天晚上睡不着睡了两个小时也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您的情况可能还是植物神经紊乱引起的神经衰弱。和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系的。建议放松心态，可以吃点安神的药物提高睡眠质量，可以吃安神补脑液，维生素B6，多参加户外活动，减轻压力。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。如果偶尔出现一次失眠现象，也不要着急，也属于正常的表现，就像你所描述的那样，顺其自然，一切都会回归正常。
      指导意见：
      针对你描述的这种情况，建议你午饭后不要喝茶和咖啡等刺激性饮品，在睡前可以做适当的体育锻炼，在床上不要玩手机，平板等电子产品。
      

      人的睡眠偶尔一次睡不着，这也是正常的，您不用紧张，如果你越紧张，越强迫自己睡着或者是害怕自己睡不着，那么睡眠的敌人就会来了。如果您以前入睡很快，那说明你是一个大大咧咧的人。身体宽阔，不会把一些小事情放在身上。所以说一晚上睡不着不要紧，相信自己。每天该干什么干什么，晚上自然的睡觉。

      你好，如果平时睡眠质量很好，偶尔一次失眠对你并无多大影响，这次失眠与你的情绪过于焦虑紧张有关，需要放平心态，顺其自然，即便睡不着也不能着急，平时劳逸结合，养成良好的睡眠习惯即可。
      
      以上是对“昨天晚上睡不着睡了两个小时也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！