腰痛，两只手抬起来有点痛，手按着也痛

      当前你描述的这种症状，我的分析局部拉伤的可能性还是比较大的，建议你注意休息，减少活动，减少弯腰负重，不要长时间的久坐，同时口服一些跌打损伤的药物，局部也可以用活血化瘀的喷剂喷涂一下，慢慢就能够恢复的。
      

      你好，你这种情况可能是小关节错位了，建议你到医院找骨科医生或康复科医生进行复位。复位后腰围固定两周，同时严禁进行屈伸运动。恢复后可以开始进行腰背肌功能锻炼。例如腰椎曲伸、侧弯、旋转，以及飞燕点水、三点式、五点式、一点式腰背肌功能锻炼，可以增强腰部肌肉力量，减轻骨与关节负重。
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在有必要去正规的医院进行系统的检查，明确是无意间扭伤引起，还是存在其他方面的原因。
      指导意见：
      建议你就诊于正规的医院腰腿痛专科，积极配合医生进行检查，明确是无意间扭伤引起还是存在腰椎间盘方面的问题，并在医生的指点下积极的进行治疗和处理，目前一定要注意多卧床休息，避免过度的进行活动，做好保暖措施。最好是选择硬板床
      
      以上是对“腰痛，两只手抬起来有点痛，手按着也痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！