健康咨询描述: 就是学习压力太大如果偶尔一两天这样会不会有事,应该就1.2天只睡2.3个小时这样
你好,人的精力和记忆以及机体的恢复是要靠足够的睡眠时间来调整的,良好的睡眠对学习生活有促进作用,所以不要缩短睡眠时间去学习,这样效果也不会好,15岁左右的年龄至少要睡6小时以上才可以,如果睡眠不好还可以用药物来控制睡眠,加强锻炼、放松也是好办法。
那如果只有一两天睡2.3个小时会不会有什么影响
您好,您的身体正在生长发育旺盛时期,所以足够的睡眠是保证健康的前提,一两天睡两三个小时是不可以的。
病情分析:
你好,人的睡眠需要保障每天在7~8个小时才能够满足精力体力的恢复,才能够正常的生活学习,作为你这个年龄的孩子来说,学习压力是非常大的,但是也不能够彻夜不眠,否则的话会影响学习效率。
指导意见:
如果偶尔一天睡两三个小时后续比较困乏的话,也可以适当的补觉,让大脑充分的休息一下,这样也没有什么问题,所以一定要为自己制定一个良好的生活作息学习计划,不要晚睡,减轻压力,正确的看待学习。
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