有问必答网心理健康科 → 如果偶尔一两天只睡2.3个小时会不会出事

如果偶尔一两天只睡2.3个小时会不会出事

女 | 15岁 2020-10-21 17:58:28 3人回复 来自

健康咨询描述: 就是学习压力太大如果偶尔一两天这样会不会有事,应该就1.2天只睡2.3个小时这样

医生回复区

王守成
王守成 大庆市第三医院   主任医师 擅长: 精神分裂症、双向情感障碍、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍 帮助网友:4070
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2020-10-21 18:02:05 我要投诉

      你好,人的精力和记忆以及机体的恢复是要靠足够的睡眠时间来调整的,良好的睡眠对学习生活有促进作用,所以不要缩短睡眠时间去学习,这样效果也不会好,15岁左右的年龄至少要睡6小时以上才可以,如果睡眠不好还可以用药物来控制睡眠,加强锻炼、放松也是好办法。

2020-10-21 18:04 ask93460373iv 追问

那如果只有一两天睡2.3个小时会不会有什么影响

2020-10-21 18:05医生回答:

您好,您的身体正在生长发育旺盛时期,所以足够的睡眠是保证健康的前提,一两天睡两三个小时是不可以的。

陈爱菊
陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 擅长: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,亲子关系,儿童厌学,各类 帮助网友:68814称赞:44
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2020-10-21 18:13:25 我要投诉

      病情分析:
      你好,人的睡眠需要保障每天在7~8个小时才能够满足精力体力的恢复,才能够正常的生活学习,作为你这个年龄的孩子来说,学习压力是非常大的,但是也不能够彻夜不眠,否则的话会影响学习效率。
      指导意见:
      如果偶尔一天睡两三个小时后续比较困乏的话,也可以适当的补觉,让大脑充分的休息一下,这样也没有什么问题,所以一定要为自己制定一个良好的生活作息学习计划,不要晚睡,减轻压力,正确的看待学习。
      

沈山
沈山 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 婚姻危机解决、婚姻矛盾沟通、夫妻信任危机指导、婚恋 帮助网友:8576
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2020-10-21 21:49:45 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,如果你只是偶尔一两天只睡两三个小时的话,是不会出现什么大的问题的,所以不用担心。
      指导意见:
      因为人的身体还是比较坚强的,人的身体有足够的抗压的能力,所以短暂的压力是不会把身体压垮的,所以你不用担心这个问题。放松心情,好好学习。
      
      以上是对“如果偶尔一两天只睡2.3个小时会不会出事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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