手淫，怎么能戒掉，大概一个星期一次

      根据你的描述，这种情况建议你戒掉，可以选择读一本有意义的书籍，多出去走走，散散心，多做有氧运动和正能量的人在一起沟通交流，手淫带来的后果是挺严重的，不仅会导致外生殖器的不卫生，还会影响以后的婚姻生活。

      你出现的这种情况，建议还是需要积极去医院配合医生给予有效的治疗，需要戒掉这种不良习惯，还有靠日常生活的保养，多增加一些优质蛋白食物来增强您的身体状态。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按当前的年龄是属在成年期的，如果出现有一些不良的行为需要结合自我的家庭成长环境中是否有较大的压力，甚至缺乏明确的安全感和自信心不足，从寻求关注事儿引发及缺乏正确的引导，同时在幼年期的肛欲期没有度过好，也不排除在青春期缺乏正确的引导甚至有一些明确的生殖道炎症而引发。
      指导意见：
      需要接纳自我的情绪异常，在月经周期过后先进行下生殖道白带常规的检查，看一下是否有外阴炎或者其他的生殖道内环境紊乱而导致有不由自主的进行刺激。另外只能从延迟满足以及逐渐的减少次数同时进行一些生殖健康。认知疗法来改善当前的情况。
      
      以上是对“手淫，怎么能戒掉，大概一个星期一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！