健康咨询描述: 情绪会忽然低落,想发脾气想哭,控制不住,喜欢一个人呆着,害怕人多的地方,越吵的环境下越烦,
病情分析:
你现在这个状态需要做一下抑郁自评量表测试一下,如果经常情绪低落,容易想哭,喜欢一个人呆着,这个是抑郁的表现特点。
指导意见:
平时你应该尝试着去调节,试着打破这种状态,多主动的和身边的朋友们相处。每天都坚持运动运动,运动可以很好的调节情绪。
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,感觉自己莫名的烦躁,想发脾气,想哭。
指导意见:
不知道这种情况有多长时间了,通常来说情绪状态会在什么情况下出现低落的情况,似乎有些抑郁情绪在作祟,应该与学习压力太大有关系吧,首先建议你做到规律生活,不要熬夜保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力减轻抑郁焦虑情绪。第三你也可以做,做我发给你的心理测试,SCL90复制到百度上做做完发过来帮你分析分析,能大体评估一下你的心理健康状况。
病情分析:
您好,从你的描述中看,情绪会忽然出现低落,烦躁,发脾气,自己难以控制,不喜欢人多的地方
指导意见:
从你的年龄看,现在正处于学习压力比较大的时候,要学会正确看待压力,无论是学习上还是生活中,对自己的要求适当放低,允许自己放松,允许自己不那么出色,当出现情绪低落,烦躁的时候,不必刻意去控制,无论什么样的情绪,都是属于自己的一部分,我们要去静下心来问问自己,我这个情绪是来源于哪里?可以用什么样的方式去表达,去做合理的宣泄,一个人的情绪如果一直去压制,尤其是一些负性的情绪,就像一个不断充气的气球,总有一天会爆发出来。所以,我们要学着如何去合理的表达和宣泄情绪,而不是刻意去控制。日常生活中,和父母朋友,多做交流和沟通,真实的去表达自己的想法和情绪,自己可以去做积极的调整,保持规律的生活习惯,适当增加自己的运动量,运动是一个很好的缓解抑郁情绪的方法,培养自己擅长的兴趣和爱好,也可以找心理门诊做心理疏导来帮助自己,无论哪种办法,先让自己动起来。
以上是对“莫名烦躁,想发脾气,想哭”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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