最近记忆力不好无法集中

      人随着年龄的增长，记忆力会逐渐的下降，而且年轻人记忆不好的话，大多数始于思虑过多，事物繁忙，以及过度的焦虑，或者一些精神心理方面的问题导致的，所以首先你需要去医院，让医生做个全面的健康评估，排除一下健康的原因引起来的，平时把重要的事情定上闹铃或者用笔记本记一下。作为提醒。平时多做一些专注力训练。避免过于的紧张焦虑。
      

      影响注意力和记忆力的因素很多。大多与精神心理因素有关，例如个人的情绪可以影响记忆力和注意力。同时也与躯体因素有很大关系。例如体质差，缺乏运动，或者长期睡眠不足。需要积极的调整心态，良好的兴趣和情绪都可以改善记忆力和注意力。此外需要多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯等。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，最近出现记忆力不好，注意力不集中，可能和自己工作压力大，休息时间不足有关系的。
      指导意见：
      首先应该合理安排自己工作和学习时间，应该合理膳食营养平衡，多吃水果蔬菜，劳逸结合，避免经常熬夜或过度疲劳，每天保持乐观心态，多户外进行有氧活动，必要时咨询中医科专家进行指导治疗。
      
      以上是对“最近记忆力不好无法集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！