难以入睡，失眠多梦，睡眠很浅
女 | 20岁 悬赏3个健康币
2020-10-25 22:36:07
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 晚上难以入睡，就算很困也要很久才能睡着，睡着就一直做梦，一晚上做好几个梦，睡醒会感觉很累很乏，白天也会很困。睡午觉也会这样，以前我的睡眠很深，但是现在睡眠很浅，室友开关门我都可以听见醒过来。有时候不知道自己是醒着的还是睡着了，感觉已经睡着了，但是还可以听清楚并且记得室友说话。
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医生回复区
2020-10-25 23:08:59 我要投诉
您好，您这个是最近心情不好，还是有什么心事放心不下，所以就一直是浅睡眠的状态，人每天都做梦，做梦是正常的，但是经常醒来就不太正常了，白天最好别睡了，这样晚上才会睡得好，如果睡觉白天最多睡半个小时。
2020-10-25 23:10
ask93588036q1
追问
没有什么心事，学习压力也还好。我以前不怎么做梦，所以最近就形成了反差，白天不睡觉，晚上也很久睡不着
2020-10-25 23:11医生回答：
睡不着的时候可以看会书，听听音乐，看看电影来消遣，不用非得克制自己
2020-10-25 22:39:08 我要投诉
病情分析：
注意保持精神放松，养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物，进食易消化富含蛋白质食物，吃些新鲜蔬菜水果，坚持每天运动，避免劳累。
指导意见：
根据描述，这种情况与精神紧张，压力大有关，建议给予安神补脑液口服，保持精神放松，坚持每天体育锻炼，增强体质。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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