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医生回复区
2020-10-27 12:55:00 我要投诉
大多数人失眠是因为熬夜所引起的，所以应该尽量避免熬夜，每天要保持合理的作息时间，而且在睡觉之前不要吃东西，应该以清淡饮食为主，也不能喝刺激性的饮料。白天尽量减少午睡的时间，而且在睡觉之前可以喝一杯热牛奶。
2020-10-27 12:56
ask935910853s
追问
想询问我的确是睡不好但是没有熬夜在宿舍每天都是这样然后改半宿我自己去医生能给我开证明嘛要求我开一个睡不好的证明
2020-10-27 12:58医生回答：
如果没有熬夜的话，建议进行相关的检查，因为有时候肝脏疾病或者是神经衰弱等都可以导致睡眠质量不好。
2020-10-29 18:14:35 我要投诉
病情分析：
17女生，睡眠时间充裕，早睡，但是睡眠质量差，多梦，睡醒后头痛，没有精神，去看过医生，但是没有效果
指导意见：
除了入睡困难，多梦，睡眠质量差，是否还有其他症状？看的精神心理科还是其他科室？睡眠问题，往往考虑身体疾病以外，还考虑情绪压力或者心理问题，建议你先去医院神经内科排查一下，如果你觉得有情绪压力问题，建议你可以考虑心理科面诊。平时注意适度的多运动，和朋友一起多互动聚一聚，聊聊天，释放一下情绪压力转移一下注意力
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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