睡眠质量不好，晚上容易烦热，睡眠浅，易醒

女 | 26岁 2020-10-30 14:28:32 1人回复来自

健康咨询描述：在备孕期间，想问一下有什么可以吃的，可以提升睡眠质量的？

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郭海良本溪市中心医院副主任医师擅长: 各种心脏病（冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治疗、帮助网友：186857

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2020-10-30 14:41:21 我要投诉

目前这个考虑是有精神神经方面的衰弱，可能是比较大的，那么这个白天不睡觉，白天积极锻炼身体，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，那么备孕期间最好不要吃药，也是可以自我调整的

2020-10-30 14:43 ask93269440co 追问

晚上是会看无聊的书，很快就睡着了，可是没过多久就感觉自己又渐渐醒了，后面就又很难睡深，白天精神状态也不是太好，总觉得没有休息够

2020-10-30 14:44医生回答：

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