害怕恐怖的事情会发生在自己身上

健康咨询描述： 你好，我先说一下我的情况吧 打我记事开始，家里的情况就是爸爸妈妈经常吵架，吵完架爸爸就走了，妈妈每次都喝很多的酒，耍酒疯，我从小就要照顾妈妈，（也怕妈妈）以至于我到现在都很害怕喝酒喝多了的人。到后来，妈妈生病了，那时候还不知道是什么病，我被她吓到过好几次，记得那一次她突然犯病，我吓得在堂屋里转了一圈又一圈，不知道要怎么办，当时没有人在我旁边（一个人的绝望），后来只能摸黑去旁边邻居家求帮忙（当时被吓傻了还说是闹鬼了），后来才知道，妈妈得了癫痫，每次发病都抽搐，口吐白沫翻白眼。不过到现在我依然还是很害怕。还有一些零零散散的记忆，以前我家楼上总是放着两口棺材，每次看见都很害怕。小时候我不敢一个人睡觉，到现在也是，一个人睡觉的话就要开着灯。还有读小学的时候，跟同学因为一点矛盾，她半夜起来爬到围墙上要跳楼，当时也是我一个人，那次我真的被吓得不轻，差不多一个多星期都没缓过来，但是回家没敢跟父母说，就自己慢慢消化了。到后来，我就发现我自己有严重的社交恐惧症，不爱说话，不喜欢跟陌生人在一起，没吃过的东西我都不敢尝试去吃，没去过的店我是怎么都不会去的。还有我爱多想，也总是产生很多的不愉快，我只觉得，现在让我害怕的东西越来越多了。以及我严重的自卑心理，从来不会主动跟人聊天，别人聊到我不知道的我就更自卑了。我本来以为有些事我是可以慢慢忘记的，但是没有，我还是会因为一点点事情就想到很多，我不知道要怎样克服这些事情。现在这些问题已经严重影响到了我的正常生活，我每天都很煎熬，但是又无能为力，我现在总是能想到那些让我害怕的事情，怎么办