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睡觉爱讲梦话,时常讲,而且声音越来越大

女 | 18岁 2020-11-03 12:27:24 3人回复 来自

健康咨询描述: 睡觉讲梦话,经常是在睡眠后一到两小时内开始讲,而且讲的内容越来越多声音越来越大,也没觉得有什么心理压力,但说梦话频率是越来越高了

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李丽
李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍 帮助网友:9158
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2020-11-03 12:35:25 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,睡觉爱讲梦话,而且声音越来越大。
      指导意见:
      讲梦话的前提是你一定在做梦,梦是一种正常的生理和心理现象,做梦不会妨碍人的休息,梦的内容也不是别人给你带来的某种信息,更不是吉凶祸福的预兆,不应该对梦抱有担心的心理。梦境与压力,内心矛盾,生活迷茫,人际关系,情绪波动,睡眠环境等因素有关系。建议你首先做到规律生活,不要熬夜,睡前做做冥想正念减压会起到身心放松,减少梦境的作用。其次加强体育锻炼,规律做运动也会让你达到身心放松下来的。第三如果你觉得目前的情况影响到自己和别人,也可以去看看心理医生。

2020-11-03 14:09 ask9350828401 追问

我也想过是梦的问题,也想过精神压力,但现实是我没有什么精神压力呀,就算有,那些也是长期存在的问题,在这之前我的上述现象没有那么严重或者直接没有,我平时也有在锻炼像打球哇跑步啊之类的

2020-11-03 14:27医生回答:

这也有可能随着年龄的增长,烦恼增多的原因,比如升学,比如恋爱等等问题。

2020-11-03 15:09 ask9350828401 追问

我是个大二学生,单身,无升学压力,无恋爱问题?

2020-11-03 15:22医生回答:

那你觉得目前说梦话对你的学习和生活影响很大吗?如果你觉得影响很大,无缘无故的出现很多梦话,那就去看看精神心理医生,或者睡前做做冥想正念减压,喜马拉雅上有美国正念大师卡巴金的著作《正念,此刻一枝花》可听可看对你也有帮助。

张骞楠
张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 帮助网友:30171称赞:4
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2020-11-03 12:41:03 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你讲述自己现在的情况,晚上睡觉爱说梦话,讲的内容越来越多声音越来越大,可能是平时过度劳累,气血虚,神经衰弱的表现。
      指导意见:
      现在首先应该合理安排自己学习和日常生活,养成良好生活习惯和规律作息时间,每天保持心情舒畅和乐观心态,保持充足的睡眠时间,劳逸结合按时作息,必要时咨询中医科医生进行对症治疗。
      

杨凤英
杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 擅长: 失眠症,焦虑症,抑郁症,精神方面的疾病护理咨询 帮助网友:14152
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2020-11-03 12:55:39 我要投诉

      病情分析:
      从你的描述知道,你出现了睡觉说梦话的现象,这种情况与睡前的生活环境和心理方面的因素有一定的关系,可以先进行调节。
      指导意见:
      这种情况建议你可以先进行自身的调节,睡前不玩手机或刺激性的游戏,平时多参加一些活动,多接触一些正能量的事物,多与家人同学进行沟通交流,有时间听听音乐,唱唱歌保持情绪稳定,心情愉快,坚持调节一定会好起来的。
      
      以上是对“睡觉爱讲梦话,时常讲,而且声音越来越大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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