晚上躺着感觉脖子那里有搏动性跳动
健康咨询描述： 去医院查过心电图和超声心动是正常的，医生说我是高血压但没有开药，本人是肥胖请问减肥可以做什么运动
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建议专业的人士指导饮食，睡眠，清淡易消化饮食，避免高糖，高脂肪饮食，还需要避免过多碳水化合物，适当体育锻炼，如果有其他不适症状及时医院就诊根据病情的情况治疗缓解症状。
请问医生，如果吃完饭之后出现胸闷的情况，是怎么回事呀？
需要医院检查明确诊断。
肥胖首先要管住嘴，迈开腿。可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，瑜伽，健美操等运动，不要做过激的运动。同时饮食上少吃高脂肪高糖类的食物，多吃新鲜蔬菜水果，每餐在七八分饱，不要暴饮暴食，只要你坚持这种情况，就会把体重降下来。
谢谢医生，我现在就是会因为这种情况焦虑，请问我在什么时间期限内把体重降下来就可以达到健康状态而不会产生高血压的并发症呢？
只要你从现在开始逐渐的开始锻炼身体，饮食上适当的控制就会慢慢把体重降下来，这样就可以把血压也降下来，同时避免肥胖的并发症。因为减肥需要循序渐进，过于快速的减肥也会有损于身体健康，所以建议你现在放松心情，避免焦虑，过度的紧张焦虑会导致血压升高。
谢谢医生，太感谢您了
你好，不客气！
疾病百科| 高血压
温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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