感觉自己的情绪被思维控制
男 | 22岁 2020-11-06 15:50:23
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健康咨询描述： 一个人的时候脑子里总是胡思乱想，要么是一些虚荣的让人骄傲的事情想起来会觉得很开心，要么就是一些让人愤怒就记得事情想起来就会很生气然后陷入抑郁情绪，还会想一些过去做过的傻事让自己觉得尴尬又或者是没有意义的事情，想起来让自己不舒服，到了晚上会减轻消失，白天很严重几乎不能做事，对现实也是恐惧和逃避怎么办？
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2022-11-09 11:34:14 我要投诉
病情分析：
上午好，从你说的情况看，至少存在明显焦虑，抑郁的表现，让人胡思乱想，无法自拔。也会影响正常生活，工作和精神状态，导致恶性循环。
指导意见：
要规划一下自己的时间，明确生活的目标和方向，避免杂乱无章，空虚无聊和漫无目的。另一方面，需要多与周围人聊聊，你需要他人的提醒，理解，体谅，鼓励，支持。按时作息，不熬夜，尽量少接触手机电脑，保证睡眠时间。可以去医院看一下心理门诊，让医生开点安神补脑的药调理一段时间。培养一些兴趣爱好，多出去跑跑步，打打球。
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