半年突然胖了20来斤怎么才能瘦回去

      如果体重严重超标的话，是需要控制饮食，每天适当的运动来减肥的。要避免口服油腻食物以及脂肪高含糖量高的食物。每天要适当运动坚持一小时以上。快走慢跑。增强脂肪的排泄。控制一段时间是可以减到正常体重的。
      

      你好，根据您的描述改变饮食结构，不要暴饮暴食，多吃水果青菜以及粗纤维食物，少吃高脂肪高能量的食物，保证每天足够的运动量，这样坚持下去很快就会见效。否则很容易患上高血脂等疾病。
      

      病情分析：
      您好，半年的时间体重增加20斤，与饮食不节制有关系的，平时注意控制饮食，多运动。
      指导意见：
      平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，多运动，管住嘴迈开腿，健康减肥。
      以上是对“半年突然胖了20来斤怎么才能瘦回去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！