想减肥就是少吃多活动,也就是每天要保证半小时以上的运动量,同时要低热量均衡膳食,不能吃甜食,不能喝饮料,少吃油炸食品,多吃青菜,多吃优质蛋白,少吃主食,这样长期坚持体重才能平稳的控制
其实减肥最有效也最根本的方法就是从控制饮食,增强运动质量方面入手,饮食上应该注意低盐低脂少食多餐,运动上应该是每天坚持半小时以上的有氧运动,增加身体代谢,消耗了就能达到减脂塑形效果。
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