吓到了的原因主要是在注意力高度集中的情况下,突然的外界刺激造成的。解决的办法如下:放松心情,多接触大自然,多进行室外运动,坚持每天锻炼半个小时左右的有氧运动,能有效的分散注意力,缓解心理压力。多听听柔和舒缓的音乐,多与人沟通、交流,多向人倾诉,缓解恐惧心理。多做一些让自己心情舒畅的事情。惊吓严重者可以适当的应用药物进行治疗,如安神补脑液或者养心安神片等。
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