膝盖半月板损伤，跑步
女 | 22岁 2020-11-10 10:19:33
2人回复
来自济南市
健康咨询描述： 18年检查半月板二级损伤，做了一个月的治疗，后来就很注意膝盖的保护，但是一剧烈运动或者受凉膝盖还是会疼。请问医生我现在能做什么运动，慢跑可以吗，运动量控制在多少呢？我最近几天晚上慢跑两公里，前天一次性跑完后，昨天一天膝盖有不适感，也不敢再跑了。有没有什么能够锻炼膝盖肌肉的运动方式呢
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医生回复区
2020-11-10 10:46:44 我要投诉
你好，通过你的描述，你是个喜欢运动的人，半月板损伤恢复好后不建议继续跑步，做磨损膝关节的运动，不然有可能加重半月板损伤的程度。日常可以选择健身房力量练习或者是选择游泳等一些锻炼。
2020-11-10 11:06
ask914044439m
追问
谢谢医生，是半月板有损伤就不能够跑步吗，请问可不可以快走代替慢跑呢
2020-11-10 16:58医生回答：
可以走，在塑胶跑道上走，慢跑，要适可而止
2020-11-10 10:37:38 我要投诉
病情分析：
出现这样的情况，你最好近期短时间内，特别是症状明显的时候，一定注意休息，避免剧烈运动跑跳，注意膝关节的保暖，不要受寒，着凉。
指导意见：
有关节积液，有半月板的损伤，一定多注意休息，一定要带护膝，可以对症治疗，这样的情况下，避免跑步，如果体重较重的话，一定注意控制体重。可以配合理疗
疾病百科| 半月板损伤
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